中医觉得，脾为后天之本mmv胶原蛋白肽官网，主运化水谷精微，是东谈主体消化接收的首要器官。脾虚则易出现食欲衰颓、腹胀、乏力、便溏等症状。因此，精深饮食中应重视补脾养脾，增强脾胃功能。 率先，山药是补脾的佳品，富含黏液卵白，能健脾益胃，妥当脾胃软弱者食用。其次，红枣具有补中益气、养血安神的作用，可煮粥或沏茶饮用。此外，小米性温味甘，能和中益胃，是珍视脾胃的优质食粮。 莲子、薏米也有助于健脾祛湿，尤其妥当潮湿重的东谈主群。鸡肉、牛肉等温补性肉类，能补充气血，增强体质。同期，适量食用南瓜、胡萝卜等富

在中医表面中，脾为后天之本，主运化水谷精微，是东说念主体消化采纳的遑急器官。若脾虚，则易出现食欲悲怆、腹胀、乏力、便溏等症状。因此，养脾健脾对保管身段健康至关遑急。 在辽远食材中，山药被誉为“补脾健脾第一食品”。山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、滋阴补肺、补肾涩精等功效。当代养分学也说明，山药富含多种维生素、矿物资和膳食纤维，有助于增强免疫力、诊治血糖和改善肠说念功能。 山药的食用神态千般，可煮粥、炖汤、炒菜或蒸食。举例，山药排骨汤、山药粥等皆是常见的健脾食谱。尤其顺应脾胃苍老、消化