念念要健康减脂，合理的饮食搭配至关病笃。底下是一周的减肥餐食谱，匡助你淘气甘休热量，保抓形体。 **周一至周五：** 早餐推选：水煮蛋+全麦面包+无糖豆乳，提供弥漫卵白质与膳食纤维。 午餐：鸡胸肉沙拉+杂粮饭，低脂高卵白，饱腹感强。 晚餐：清蒸鱼+西兰花+紫薯，养分平衡，幸免浓重。 **周末：** 深圳市丰百泽企业管理顾问公司 早餐可摄取燕麦粥+生果，补充能量。 午餐：豆腐蔬菜汤+糙米饭，清淡又饱腹。 晚餐：藜麦炒蔬菜+鸡蛋，富含植物卵白，助消化。 每餐尽量幸免油炸、高糖食品，多摄入蔬菜和优质